Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- Öl zum Einfetten
- Haferkleie zum Ausstreuen
- 120 g Zucchini, in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 160 g), in Stücken
- 1 Schalotte, klein
- 3 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 125 g Mozzarella, light (1 Kugel), abgetropft, in Stücken
- 7 Eier
- 150 g fettarme Milch
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 333 kJ / 80 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 0.6 g
Alternative Rezepte
Pute-Ei-Muffins
1hod.
Eier-Gemüse-Muffins
30min
Low Carb Zucchini-Brot
1h 30 min
Low Carb Flammkuchen
1 godz. 20 min
Ricotta-Puffer
25min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Low Carb Thunfischpizza
1hod.
Brokkoli-Pizzen
40 min
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1 Std. 10 Min