Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g Wasser
- 250 g Prinzessbohnen, TK, aufgetaut
- 120 g Vollkornnudeln (z.B. Penne)
- 1 ¼ TL Salz
- 100 g Schinken, gekocht (mager), in Scheiben
- ½ Bund Schnittlauch und etwas mehr zum Garnieren
- ½ Zitrone, unbehandelt, ½ TL Schale abgerieben und Saft ausgepresst
- 70 g fettarme Milch
- 50 g Frischkäse, light
- ¼ TL Pfeffer
- ¾ TL Bohnenkraut
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1445 kJ / 345 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 9.9 g
Alternative Rezepte
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Putenbällchen mit Kürbisgemüse in Currysauce
2h 15min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
One-Pot-Pasta mit Zitronen-Hähnchen
45 min
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45 min
Pute auf Ananas-Kraut
45 min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40min
Pasta mit grünem Spargel und Zucchini
30 min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45 min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h