Kompatible Versionen
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 Stängel Minze, abgezupft
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 Limette, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1200 g Wasser
- 180 g Jasminreis
- 300 g Brokkoliröschen
- 2 EL Zucker
- 20 g Butter
- 3 Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
- 1 Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
- 1 Avocado, groß
- 250 g Salatgurke
- Nährwerte
- pro 1 Portionen
- Brennwert
- 2128 kJ / 509 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 90 g
- Fett
- 15 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
- Natrium
- 799 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Asia-Nudeln mit Gemüse
25 min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35 min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40 min
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40 min
Salat mit Rhabarber und knusprigem Hähnchen
40 min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 min
Avocado-Nudelsalat mit Erdbeeren und Mozzarella
30 min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50 min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35 min
Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen
25 min