Kompatible Versionen
Gefüllte Süßkartoffeln mit Coleslaw und Bananen-Mayonnaise
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 Süßkartoffeln (à ca. 230 g)
- 20 g Olivenöl
- 4 Prisen Salz
- 4 Prisen Pfeffer
Bananen-Mayonnaise
- 250 g Sonnenblumenöl
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 30 g Sriracha-Sauce
- 1 Ei, sehr frisch
- ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Coleslaw
- 150 g Möhren, in Stücken
- 50 g Zwiebeln, halbiert
- 250 g Weißkohl, in Stücken
- 1 TL Apfelessig
- 2 Prisen Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Linsensauce und Fertigstellung
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 3 Knoblauchzehen
-
½ - 1
Jalapeño Chili, frisch, entkernt, in dünnen Ringen
oder ½ - 1 Jalapeño Chili, aus dem Glas - 20 g Öl
- 300 g Linsen, getrocknet, braun
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 500 g Wasser
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- Koriander zum Garnieren
- 1 Limette, in Spalten, zum Garnieren
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 4698 kJ / 1123 kcal
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 96 g
- Fett
- 75 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoffe
- 17 g
- Natrium
- 1155 mg
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