Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
100
g Milch
oder 100 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 Banane, reif, mittelgroß
- 150 g Kaffee, aufgebrüht, abgekühlt
- 30 g Mandeln
- 50 g Vanillejoghurt
- 1 - 3 EL Ahornsirup, nach Geschmack
- Kakao zum Bestäuben
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Brennwert
- 515 kJ / 123 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 1.2 g
Alternative Rezepte
Kirsch-Schoko-Shake
5min
Bananen-Kokosnuss-Lassi
10min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5min
Joghurt-Sanddorn-Shake
5min
Cappuccino-Reis-Bowl mit Mangosauce
1h
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15min
Power-Smoothie
5min
Himbeer-Hafermilch-Drink
5min
Guten-Morgen-Smoothie
5min
Erdbeer-Kefir
5min
Quark-Kokos-Shake
5min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min